Yoga – damit bringst du Körper und Geist in Einklang!

Was ist Yoga?

Yoga kann mit den Worten „Vereinigung“, „Einheit“, „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga beruht auf einer sehr alten, indisch philosophischen Lehre, mit dem Hintergrund, des Zusammen-bringens von Körper und Geist - die eigene Mitte zu finden, „Eins“ mit sich selbst zu werden. Die vielseitigen Yoga-Stellungen (Asanas) wirken nicht nur als ausgezeichnete Kraft- und Dehnübungen, sondern fördern auch effektiv die körperliche Ausdauer und das eigene Wohlbefinden. In Kombination mit speziellen Atemtechniken, Achtsamkeits- und Wahrnehmungs-übungen wird der Geist auch im Alltag fokussierter und ruhiger und wir steigern unsere gesamte Vitalität. Yoga sensibilisiert für den Unterschied zwischen An- und Entspannung und trägt dazu bei, körperliche und emotionale Belastungen auch in stressigen Lebenslagen bewusster zu erfassen und zu bewältigen.

Ist Yoga etwas für mich?

Yoga ist geeignet für Erwachsene jeden Alters und Fitnesslevels. Die Unterrichtsweise variiert die Übungen so, dass jeder mit einem sinnvollen Training beginnen kann. Die Yogakurse in der TGS sprechen jeden an, unabhängig von Alter und Geschlecht. Es verlangt keine Vorkenntnisse.

Inhalte der Stunden:

Anfangsentspannung
Vielseitige Körperhaltungen = Asanas (Drehungen, Dehnungen, Umkehr Gleichgewichtshaltungen)
Atemübungen
Endentspannung

Was erreiche ich durch regelmäßige Teilnahme: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Kondition, Verbesserung der Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, Abbau von Verspannungen, erhöhte Körperwahrnehmung.

Was wird für das Training benötigt?

Bequeme Kleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Strümpfe), eine Decke, ein Handtuch und Yogamatten sind vorhanden.

Beitrag:

Bei uns zahlst Du einen stündlichen Zuschlag zum Mitgliedsbeitrag. Zudem kann dieser Kurs auch von Nicht-Mitgliedern besucht werden. Eine detaillierte Übersicht über die Zusammensetzung findest Du bei unseren Beiträgen. Die Kosten werden pro Kurs quartalsweise eingezogen.

Hinweis:

Anmeldung bei der Abteilungsleitung im Voraus erbeten und erforderlich.

Anmeldeformular: Anmeldung Yoga

WICHTIG: Das Anmeldeformular bitte erst ausfüllen, nachdem Du dich per E-Mail oder telefonisch angemeldet und eine Bestätigung zur Kursteilnahme bekommen hast! Du kannst das ausgefüllte Formular dann an fitness@tgs-bieber.de schicken oder vor Ort bei deiner Übungsleiterin abgeben.