Walking – Gemeinsam macht es mehr Spaß!
Was ist Walking ?
Das sind Ausdauersportarten an der frischen Luft. Walking ist schnelles Gehen. Dabei wird der
Bauch leicht angespannt, die Arme sind im 90-Grad-Winkel zu halten, Schultern tief und beim Walken
werden die Arme aus der Schulter heraus abwechselnd nach hinten und vorne geschoben. Das Becken bleibt gerade.
Ist Walking etwas für mich?
Die Sportart ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, dick oder dünn. Die Techniken schonen Knie- und Hüftgelenke. Walking kann auch die Vorstufe zum Joggen sein oder zum Nordic Walking.
Inhalte der Stunden:
- Angeleitete Übungen zur Mobilisierung zum Start
- Geführte Routen durch Feld und Wald
- Korrektur der Technik durch Übungsleiter
- Angeleitete Stretching-Übungen zum Abschluss
- Viel Spaß in der Gruppe
Voraussetzung:
Gute Grundkondition, wettergerechte Sportkleidung und -schuhe
Für mittlere bis trainierte Walker, 6 – 6,5 km/h), trainierte Walker erhalten auf Wunsch XCO
Beitrag:
Für TGS-Mitglieder ist der Kurs im Vereinsbeitrag enthalten, Nichtmitglieder können per 10er-Karte teilnehmen. Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.
Fitness Trainingsplan Walking (Speed)
Montag
09:00–10:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
18:30–19:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Montag
19:00–20:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Montag
19:45–21:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Dienstag
09:00–10:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Dienstag
18:30–19:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Dienstag
19:30–20:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Dienstag
20:00–21:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Mittwoch
07:15–08:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Stefanie
Zahn
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Alexandra
Fey
Trainerin
Mittwoch
09:00–10:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Mittwoch
10:00–11:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Mittwoch
10:10–11:10
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Mittwoch
19:00–20:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Mittwoch
19:00–20:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email
Mittwoch
20:00–21:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Mittwoch
20:30–21:45
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Alessa
Länder
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Julia
Kopitzki
Trainerin
Donnerstag
19:00–20:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Meike
Weigel
Trainerin
Donnerstag
19:00–20:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Donnerstag
20:15–21:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anna
Debes
Trainerin
Freitag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Daniela
Gebauer
Trainerin
Freitag
08:30–09:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Freitag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email
Samstag
09:15–10:15
Samstag
10:00–11:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Valentina
Kljucka
Trainerin
Sonntag
10:30–11:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email