Funktionsgymnastik

Was ist Funktionsgymnastik?

Eine Form der Gymnastik um das Muskel- und Gelenkverhalten, die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Functional Training setzt auf dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen Körper fordern, um umfassend fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen. Ziel ist es, den Körper stark und fit für alle Belastungen des Lebens im Alltag zu machen.

Für wen ist Funktionsgymnastik geeignet?

Für alle sportlich interessierten Erwachsenen, die keine akuten Verletzungen haben. In unserem Kurs sollten die Teilnehmer sowohl im Stand, Liegen, Kniestand und Sitzen trainieren können. Wir wenden fast keine Sprünge (high Impact) an.

Ist Funktionsgymnastik was für mich?

Das Training ist effizient und gelenkschonend. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du spüren, wie du dich fitter fühlst. Knie-, Rücken-, Schulterschmerzen und Verspannungen können gelindert sein. Bei regelmäßiger Teilnahme ist auch mit einer Gewichtsabnahme zu rechnen, denn Muskeln und Ausdauertraining verbrennen Kalorien.

Dies erhältst du durch regelmäßiges Training:

• mehr Kraft und Ausdauer
• eine bessere Körperhaltung
• weniger bis keine Rücken- und Gelenkschmerzen mehr
• deutlich mehr Beweglichkeit
• bessere Koordination

Inhalte der Stunden:

Dehnende, entspannende, kräftigende und motorische Übungen. Übungsbeispiele: Ausfallschritte / Knieheben im Wechsel / Kniebeugen / Leg Curl/ Varianten aus Liegestütz /Crunches

Was wird für das Training benötigt?

Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe) ein Handtuch, Mineralwasser.

Kursgebühr:

Für Mitglieder ist der Kurs Funktionsgymnastik im Beitrag enthalten. Du kannst aber als Nicht-Mitglied bei uns eine 10er Karte (50,00 Euro) erwerben. Die Wertkarte wird im Kurs vom Trainer bei Abgabe der Einzugsermächtigung ausgehändigt. Die Wertkarte muss zu jeden Termin mitgebracht werden!

Diese werden per Lastschriftverfahren eingezogen. Hierfür bringe bitte unbedingt die ausgefüllte Einzugsermächtigung mit. Ohne diese kann keine Wertkarte ausgehändigt werden. Die Abbuchung erfolgt immer pro 10er Karte, d.h. sollte eine weitere Wertkarte benötigt werden, sagt uns bitte Bescheid. Eure erste Einzugsermächtigung ist gültig für alle weiteren Einzüge.

Kursanmeldung Nicht-Mitglieder

Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.

Hinweis:

Anmeldung bei der Abteilungsleitung im Voraus erbeten und erforderlich.

WICHTIG: Das Anmeldeformular bitte erst ausfüllen, nachdem Du dich per E-Mail oder telefonisch angemeldet und eine Bestätigung zur Kursteilnahme bekommen hast! Du kannst das ausgefüllte Formular dann an fitness@tgs-bieber.de schicken oder vor Ort bei deiner Übungsleiterin abgeben.