Yoga auf dem Stuhl

In diesem Kurs können alle Yogaübungen statt auf der Matte auf einem Stuhl praktiziert werden und verbessern Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft. Der Stuhl ist ein Hilfsmittel, wenn man nicht mehr auf die Matte kommt oder Probleme mit den Knien oder andere körperliche Einschränkungen hat.

In der Stunde starten und enden wir mit einer Entspannungsphase. Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen. Außerdem sind eine Bewegungsreihe zur Förderung der Beweglichkeit sowie Gleichgewichtsübungen Teil der Stunde.