Fitness und Sport für Sie & Ihn

Was ist Fitness für Sie und Ihn?

Es ist ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining, mit dem das Muskel- und Gelenkverhalten sowie die Kraft und Ausdauer verbessert wird. Funktionelles Workout fordert den ganzen Körper, um umfassend fit zu werden und um alle Muskelgruppen zu stärken.

Ist funktionelles Workout etwas für mich?

Das Training fordert den ganzen Körper bis in die Tiefenmuskulatur. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du spüren, wie du dich fitter fühlst und Muskeln aufbaust. Zudem verbrennen Muskeln und Ausdauertraining Kalorien.

Für wen ist Fitness für Sie und Ihn geeignet?

Es ist für alle sportlich interessierten Erwachsenen geeignet, die keine akuten Verletzungen haben. In unserem Kurs sollten die Teilnehmer sowohl im Stand, Liegen, Kniestand und Sitzen trainieren können. Außerdem wenden wir Sprünge an und bewegen uns zu motivierender Musik.

Dies erhältst du durch regelmäßiges Training:

mehr Kondition
bessere Koordination
eine bessere Körperhaltung
weniger bis keine Rücken- und Gelenkschmerzen
mehr Muskelaufbau
mehr Beweglichkeit

Inhalte der Stunden:

Nach einem Warm Up erfolgt das Training jede Woche in einer anderen Variante, z.B.: Rückenfitness, Fatburner, Muskelkräftigung, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Koordination., Zirkel- und Intervalltraining

Wir trainieren mit modernen effektiven Fitnessgeräten wie: Brasils, Theraband und Loop, Hanteln, alle Klein- und Großgeräte in der Turnhalle

Was wird für das Training benötigt?

Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe), ein Handtuch, Mineralwasser.

Kursgebühr:

Für Mitglieder ist der Kurs Fitness für Sie & Ihn im Beitrag enthalten. Du kannst aber als Nicht-Mitglied bei uns eine 10er Karte (50,00 Euro) erwerben. Die Wertkarte wird im Kurs vom Trainer bei Abgabe der Einzugsermächtigung ausgehändigt. Die Wertkarte muss zu jeden Termin mitgebracht werden!

Diese werden per Lastschriftverfahren eingezogen. Hierfür bringe bitte unbedingt die ausgefüllte Einzugsermächtigung mit. Ohne diese kann keine Wertkarte ausgehändigt werden. Die Abbuchung erfolgt immer pro 10er Karte, d.h. sollte eine weitere Wertkarte benötigt werden, sagt uns bitte Bescheid. Eure erste Einzugsermächtigung ist gültig für alle weiteren Einzüge.

Kursanmeldung Nicht-Mitglieder

Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.

Hinweis:

Anmeldung bei der Abteilungsleitung im Voraus erbeten und erforderlich.

WICHTIG: Das Anmeldeformular bitte erst ausfüllen, nachdem Du dich per E-Mail oder telefonisch angemeldet und eine Bestätigung zur Kursteilnahme bekommen hast! Du kannst das ausgefüllte Formular dann an fitness@tgs-bieber.de schicken oder vor Ort bei deiner Übungsleiterin abgeben.

Fitness

Sportangebote

Fitness Trainingsplan Fitness für Sie & Ihn

Montag

09:00–10:30

Sanftes Yoga

Aktiv-Center TGS Bieber

Von-Brentano-Str. 14

63073 Offenbach

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Kontakt

Ansprechpartnerin:

Kristin

Grosch

Trainerin