Breathwork & Kältetraining - Workshop
Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werden.
In unserem Workshop lernst du durch das Atmen energiegeladen und in der Kälte entspannter zu werden.
Die wichtigsten Vorteile von Breathwork und Kältetraining:
- Mehr Fokus und Energie durch die bewusste Konzentration auf die Atmung und die Aktivierung des sympathischen Nervensystems.
- Weniger (oxidativer) Stress und höhere Widerstandsfähigkeit gegen Stress (Resilienz), durch die Aktivierung des Immunsystems und der meditativen Komponente.
- Besserer Schlaf durch ein geringeres subjektives Stressempfinden.
- Gestärktes Immunsystem durch die Ausschüttung von entzündungshemmendem Adrenalin und der Vermehrung von Leukozyten.
- Verbesserte Regeneration durch bessere Durchblutung und den damit verbundenen schnelleren Abbau von Stoffwechselendprodukten wie Laktat. Zudem werden die zu regenerierenden Strukturen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
- Erhöhte Fettverbrennung, vor allem von dem weißen Fett, aus dem die Fettpölsterchen sind. Die Kälte fördert gleichzeitig den Aufbau von braunem Fettgewebe. Dieses Fettgewebe ist für die Thermogenese, also die körpereigene Wärmeproduktion, verantwortlich.
Hast du Interesse? Dann melde dich in der TGS-App an und du erhältst ein Anmeldeformular oder schreibe uns unter fitness@tgs-bieber.de mit Nennung des Namens, Handynummer, Email-Adresse und Wunschtermin.
Ein Workshop besteht aus drei Tagen, jeweils von Freitag bis Sonntag. Wir bieten den gleichen Kurs an zwei unterschiedlichen Terminen an:
Termin 1: 07.02. - 09.02.25
Termin 2: 21.02. - 23.02.25
Freitag: 17:15 - 19:00 Uhr
Samstag: 8:00 - 9:15 Uhr
Sonntag: 9:00 - 10:15/10:30 Uhr
Ein einmaliger Spitzen-Jubiläumspreis:
TGS-Mitglieder: 30€
Nichtmitglieder: 50€
Achtung! Begrenzte Teilnehmeranzahl!
Zögere nicht und investiere in Dich und deine Gesundheit!
Erlebe in der Gemeinschaft dieses Hoch- & Glücksgefühl, das du mit nach Hause nimmst.
Kälte ist ein Stressor. Wenn du in ein Eisbad steigst und deinen Körper trainierst, entspannt damit umzugehen, kannst du auch mit Stress umgehen.